Ashtanga joga

Ashtanga yoga (eng.)

Ashtanga joga je dinamična i energizirajuća joga praksa, sa točnim redoslijedom joga položaja i sekvenci, tehnikom „Uđaji“ disanja koja se koristi tijekom vježbanja te korištenjem „bandhi“ – tehnika koje aktiviraju miofascijalne dijafragme, kojima se održava i jača tonus tijela i energetski tok.

Vježbanjem Ashtanga joge dobro ćete se zagrijati, uznojiti i dobiti osjećaj snage i strujanja energije.

Satove ashtange vodi Lea Lončar, koja je ovaj stil vježbanja joge učila u Indiji, direktno od osnivača ashtange Pattabhi Joisa i članova njegove obitelji (Sharath i Saraswathi Joice).

Satovi su tihi, a fokus je na samopromatranju i koncentraciji.

Redovni ashtanga satovi idealni su za sve one koji su u relativno dobroj fizičkoj formi.

Osnove Ashtange - temeljiti uvod u Ashtanga jogu, namijenjen je za početnike koji trebaju individualni pristup i detaljne upute, kao i sve koji žele vježbati rano ujutro.

 

Ashtanga – redovni termin: srijeda u 07:00

 

Vise o Ashtanga jogi:

http://www.yogajournal.com/category/yoga-101/types-of-yoga/ashtanga-yoga/

Lea ashtanga 5Lea i PhatabiAshtanga - 1. seria

Odgoj s glazbom

Zašto je najbolji mogući odgoj onaj s glazbom, potvrđuju razna znanstvena istraživanja, ali i povijesni presjek civilizacija …

Tretiranje fascije – osnovni principi

Prethodna dva članka o fasciji  (članak 1 i članak 2)  objasnila su što je fascija i koje su njene funkcije u ljudskom …

Joga razglednica iz Fužina

Prekrasan gradić Fužine smješten je u južnom dijelu Gorskog kotara, oko pola sata vožnje od mora. Iako blizu Jadranske …