Ashtanga joga

Ashtanga yoga (eng.)

Ashtanga joga je dinamična i energizirajuća joga praksa, sa točnim redoslijedom joga položaja i sekvenci, tehnikom „Uđaji“ disanja koja se koristi tijekom vježbanja te korištenjem „bandhi“ – tehnika koje aktiviraju miofascijalne dijafragme, kojima se održava i jača tonus tijela i energetski tok.

Vježbanjem Ashtanga joge dobro ćete se zagrijati, uznojiti i dobiti osjećaj snage i strujanja energije.

Satove ashtange vodi Lea Lončar, koja je ovaj stil vježbanja joge učila u Indiji, direktno od osnivača ashtange Pattabhi Joisa i članova njegove obitelji (Sharath i Saraswathi Joice).

Satovi su tihi, a fokus je na samopromatranju i koncentraciji.

Redovni ashtanga satovi idealni su za sve one koji su u relativno dobroj fizičkoj formi.

Osnove Ashtange - temeljiti uvod u Ashtanga jogu, namijenjen je za početnike koji trebaju individualni pristup i detaljne upute, kao i sve koji žele vježbati rano ujutro.

 

Termini:

Ljetni raspored: http://pozdrav.hr/termini-vjezbi/

Osnove Ashtange – jutarnje vježbanje: srijeda u 07:00 

Ashtanga – redovna: utorak u 21:00

 

Vise o Ashtanga jogi:

http://www.yogajournal.com/category/yoga-101/types-of-yoga/ashtanga-yoga/

 

Lea ashtanga 5Lea i PhatabiAshtanga - 1. seria

Kurkuma i đumbir

Ljekovita svojstva kurkume

Kurkuma kao biljna vrsta spada u porodicu đumbirovki (Zingiberaceae), a od njenog sasušenog korijena dobiva se žuti prah, …

Fascija članak

Fascija; poveznica energije i materije – 1. dio

Sa stanovišta zapadne medicine, do 80-ih godina prošlog stoljeća fascija smatrala samo vrstom vezivnog tkiva koja obavija …

Joga za cjelovito zdravlje

Kako meditirati

Meditativno stanje vrlo je prirodno. Sam proces ulaska u meditaciju odvija se kroz okretanje i usmjeravanje naše životne …