Ashtanga joga

Ashtanga yoga (eng.)

Ashtanga joga je dinamična i energizirajuća joga praksa, sa točnim redoslijedom joga položaja i sekvenci, tehnikom „Uđaji“ disanja koja se koristi tijekom vježbanja te korištenjem „bandhi“ – tehnika koje aktiviraju miofascijalne dijafragme, kojima se održava i jača tonus tijela i energetski tok.

Vježbanjem Ashtanga joge dobro ćete se zagrijati, uznojiti i dobiti osjećaj snage i strujanja energije.

Satove ashtange vodi Lea Lončar, koja je ovaj stil vježbanja joge učila u Indiji, direktno od osnivača ashtange Pattabhi Joisa i članova njegove obitelji (Sharath i Saraswathi Joice).

Satovi su tihi, a fokus je na samopromatranju i koncentraciji.

Redovni ashtanga satovi idealni su za sve one koji su u relativno dobroj fizičkoj formi.

Osnove Ashtange - temeljiti uvod u Ashtanga jogu, namijenjen je za početnike koji trebaju individualni pristup i detaljne upute, kao i sve koji žele vježbati rano ujutro.

 

Termini:

Ljetni raspored: http://pozdrav.hr/termini-vjezbi/

Ashtanga – redovni termin: srijeda u 07:00

 

Vise o Ashtanga jogi:

http://www.yogajournal.com/category/yoga-101/types-of-yoga/ashtanga-yoga/

 

Lea ashtanga 5Lea i PhatabiAshtanga - 1. seria

Volim sunce

Goltis metoda sunčanja

Tamnjenje tijela tijekom izlaganja suncu, zapravo je obrambeni mehanizam našeg organizma koji proizvodnjom melanina, tzv. …

Mikro fascija

Fascija – poveznica energije i materije (2. dio)

U prethodnom članku opisana je anatomsko fiziološka uloga fascije u ljudskom tijelu (likn: članak 1 ).  Kako bi razumjeli …

Pretklon iz Sukhasane

Obrnuti položaji – način i dobrobiti

Obrnuti položaji su pozicije tijela u kojima je glava smještena niže od razine srca. Stoga je lako zaključiti kako povećan …