Joga Sadhana seminari
Produbljivanje prakse je temeljito i sistematsko usvajanje znanja te razvoj razumijevanja na svom putu. Cilj je steći dublje iskustvo i razumijevanje Joge, te razviti sposobnost samostalnog vježbanja. Programi se održavaju kao vikend seminari.
NAJAVA: Joga seminar – Elementi u prirodi i u nama
Datum: 27.03.2021. (subota) od 9:00 do 13:00
Osnova seminara je produbljen pristup praksi „Joge za cjelovito zdravlje“ kroz korake Raja Joge: Asana, Pranajama, Pratjahara i Dharana.
Naglasak će biti stavljen na temu elemenata, u smislu osvještavanja prisutnosti energetskih kvaliteta u našem sustavu.
Kroz zajedničku kontemplaciju uvesti ćemo se u osnove kružnog i vertikalnog koncepta pet elemenata.
SADRŽAJ SEMINARA
- Energizacijske vježbe
- Asane i Pranajama
- Kontemplacija: što su kružni i vertikalni koncept elemenata
- Meditacija na energetske centre (Chakre)
Voditelji programa: Nikola Drviš-Grk
O projektu Podrške Zdravlju i Nikoline reference: ovdje
Informacije i prijave na 091 79 78 755 ili info@pozdrav.hr
NAJAVA: Joga seminar – Imunitet
Datum: 05.12.2020. (subota) od 9:00 do 12:30
SADRŽAJ SEMINARA
- Hatha Joga Krija (pročišćavanje sinusa mlakom vodom – Jal Neti)
- Energizacijske vježbe
- Asane i Pranajama
- Kontemplacija na pitanje: ” što je imunitet? ”
- Meditacija i vježbe iscjeljivanja
Program Joga Sadhana se održavao od 2016 do 2020. kao dvogodišnji program (voditelji Lea Lončar i Nikola Drviš)
Okvirni sadržaj:
Asane i dinamičke vježbe – pristup i razumijevanje
Osnovne tehnike i pristup različitim stilovima joga vježbi, teoretsko i praktično razumijevanje vježbanja te razvijanje individualne joga prakse.
Stilovi vježbanja:
- Hatha Joga
- Vinyasa Joga
- Terapeutska Joga (elementi Iyengar, Anusara i Integral Joge te modernog Bodyworka)
- Raja Joga – (po Patanjaliju)
Pranajame – umijeće disanja
Usvajanje pravilnog disanja, povećanja kapaciteta daha i promatranje uloge daha u samo-regulaciji tijela i uma. Dah kao energetska poveznica tijela i uma.
- Potpuno joga disanje
- Anulom viloma (Nadi sodhana)
- Kapalbhati
- Bhastrika
- Ujjay
- Kumbake
- Energizirajući dah
Bandhe i mudre
Učenje o usmjeravanju pažnje kroz odabrane položaje tijela ka suptilnim promjenama u bivanju.
- Maha mudra
- Kechari mudra
- Bandhe (mul, jalandhar, udijan i maha bandha)
Hatha joga krije – jogijske tehnike pročišćavanja organizma
6 osnovnih tehnika hatha joge koje mehanički i energetski pročišćavaju fizičko tijelo i suptilnije strukture.
Raja joga krije
Kombinacija tehnika disanja, pjevanja i meditacije koje su alati za povlačenje pažnje prema unutarnja.
- Brahmari pranajama
- Bekhari (intoniranje Om)
- Chakra sodhana
- Mantre
- Tantra
Meditacija
Tehnike uronjenosti pažnje prema unutra koje smiruju tijelo, dah i um, te su alati za razvijanje psiho-fizičke snage i stvaranje preduvjeta za duhovnu transformaciju.
- Pratjahara – povlačenje osjetila
- Dharana – usmjerena pažnja
- Dhjana – meditacija
Anatomija i fiziologija
Primijenjena joga anatomija – konstitucija fizičkog, astralnog i kauzalnog tijela; primjeri tema: lokomotorni sustav, suptilna biomehanika, živčani i endokrini sustav, unutarnji organi, sustav fascija, povezanost energije i materije kroz sustav tradicionalne kineske medicine (kružni koncept pet elemenata), energetska anatomija (klasično učenje joge: prana, nadiji), središta energije i svjesnosti duž ljudske kralježnice i mozga (čakre – vertikalni koncept elemenata)
Predavanja i kontemplacije
- Kronološka linija učenja joge te potreba za jogom u svakom vremenu
- Rishi Patanjali: „Joga psihologija“
- Bhagavad Gita – uvod i razumijevanje metaforičkog značenja joga spisa
- Putevi joge: Raja joga, Bhakti joga, Gjana joga, Karma joga
