Materijali za vježbanje joge
Joga vježbe su od velike pomoći u trenucima kada nam je potrebno više stabilnosti. Njima se fokusiramo i podižemo svoju unutrašnju snagu, što rezultira dobrim imunitetom i stanjem mentalne smirenosti.
Želimo vas podržati, kako bi vježbanje postalo vaša dnevna rutina.
Ovdje su na jednom mjestu poveznice za pisane i video materijale.
Pisani materijali:
Osnovne joga vježbe 1. stupnja
Pozdrav Suncu – Surja Namaskar
Pozdrav Mjesecu – Chandra Namaskar
Video materijali (You Tube):
Playlista “Joga za cjelovito zdravlje”
Za informacije i prijavu u Online grupu: Online joga satovi
Općenite upute za vježbanje kod kuće:
- pokušajte odvojiti jedan period samo za vježbanje – mobitel isključen.
- vježbajte koliko možete. Vježbanje može trajati 15 minuta – 30 minuta – sat vremena – sat i pol … sve se broji.
- vježbanje s članovima obitelji može biti odlična stvar, ali samo ako ga prihvaćaju. Vježbanje služi vama. Tu nije sebično misliti na sebe, jer tako ste bolji i drugima.
- ako nemate mirno okruženje u vlastitom domu, ustanite se ranije ujutro, dok svi još spavaju. Možda će se doimati teško u početku, no otkriti ćete nešto čarobno.
Napomena za početnike: U slučaju određenih zdravstvenih problema, prije vježbanja konzultirajte se sa svojim liječnikom.
Edukacijski materijali – što vježbamo i zbog čega:
Više o pristupu vježbanju Joge za cjelovito zdravlje i tome što i kako se vježba na kojem stupnju, možete pogledati “ovdje“.
