Joga

31.05.2023.

Mindful Yoga class – Power of Water

Joga program na engleskom – dobrodošli na Antoničin mlin.
Welcome to the beautiful “Antoničin mlin” for a two-hour Mindful Yoga practice of energization exercises, relaxation, gentle stimulative exercises, yoga positions, breathing exercises and meditation on the power of water.

Pročitaj više
25.08.2020.

Joga za početnike – upisi

Vježbe joge za početnike moguće je pohađati u našoj dvorani i Online – prijave u toku

Pročitaj više

Pozdrav suncu – vježba Surja Namaskar

Klasična Hatha Joga varijanta vježbe Pozdrav suncu.

Pročitaj više

Joga vježbe 4. stupnja – Joga za cjel. zdravlje

Opis i fotografije vježbi 4. stupnja “Joge za cjelovito zdravlje”

Pročitaj više

Joga vježbe 3. stupnja – Joga za cjel. zdravlje

Serija članaka s opisom vježbi, kao podrška vježbanju kod kuće.  Treći stupanj „Joge za cjelovito zdravlje“ malo je izazovniji što se položaja tiče, jer neki od položaja zahtijevaju malo veću upotrebu snage. Također, na njemu su i neka veća istezanja, tako da dio ljudi ne može izvesti položaje „do kraja“. No to nije ni važno […]

Pročitaj više

Vježbe disanja za jačanje imuniteta

Pročitaj više

Joga vježbe 2. stupnja – Joga za cjel. zdravlje

Serija članaka s opisom vježbi, kao podrška vježbanju kod kuće. U programu „Joga za cjelovito zdravlje“, od 2. stupnja na dalje, rade se zadržavanja u položajima – Asanama. Prema jogijskoj definiciji (iz Patanjalijevih „Joga Sutri“) Asana bi trebala biti „Sthiram“ i „Sukham“ ili u prijevodu nepomična i udobna. To znači da u položaj ulazite samo […]

Pročitaj više

Osnovne joga vježbe 1. stupnja

Serija članaka s opisom vježbi, kao podrška vježbanju kod kuće. Vježbe 1. stupnja su relativno lagane i primjerene za sve dobne skupine. One se koriste i kao pripremne vježbe, prije izvođenja joga položaja. Osnovni princip kod izvođenja ovih vježbi je povezivanje pokreta i daha. To znači da određeni pokret ima trajanje koliko traje normalni udah […]

Pročitaj više

Pozdrav mjesecu – vježba Chandra Namaskar

Serija članaka s opisom vježbi, kao podrška vježbanju kod kuće. Vježba Pozdrav mjesecu je slijed joga položaja koji se izvode jedan za drugim. Svaki od položaja ima svoje djelovanje, a kada se rade kao cjelina, djeluju aktivirajuće i uravnotežujuće na čitav psihofizički sustav.

Pročitaj više
disanjejogavježbe
23.08.2019.

Vježbe disanja u jogi

O osnovama i dobrobiti potpunog joga disanja već smo pisali u članku „Potpuno disanje kao izvor vitalnosti“ u kojem je objavljena i audio vježba za dnevnu upotrebu. Ovdje ćemo se osvrnuti na dublji i snažniji aspekt disanja, a to je povezanost daha sa kretanjem energije kroz tijelo; posebno kroz centralni živčani sustav.

Pročitaj više