Samopomoć

Priprema za “laku noć”

Svima nam je poznata stara izreka „po jutru se dan poznaje“.
No, po čemu se poznaje jutro? Prema vlastitom iskustvu rekla bih: po načinu na koji odlazimo na spavanje.

Pročitaj više

Podrška proljetnom buđenju – praktični savjeti

Ususret proljeću! Podržimo vitalnost i entuzijazam.

Pročitaj više
25.03.2020.

Prevencija virusnih infekcija – savjeti

Ovaj tekst je objavljen u grupnoj WhatsApp poruci  – provjerili smo navedene informacije i točne su!  Tekst je sastavljen prema preporukama kirurga iz K.B.C. Dubrava, Zagreb – smatramo ga vrijednim objaviti odmah! Hvala od srca nepoznatom autoru na nesebičnom trudu, u ime udruge „Podrška Zdravlju“ i svih građana. Ako dotični/a prepozna svoj tekst, molimo ga/je […]

Pročitaj više
28.06.2018.

Goltis metoda sunčanja

Tamnjenje tijela tijekom izlaganja suncu, zapravo je obrambeni mehanizam našeg organizma koji proizvodnjom melanina, tzv. tamnog pigmenta u bazalnom sloju epidermisa štiti stanice od oštećenja uzrokovanog UV zračenjem.

Pročitaj više

Ljekovita svojstva kurkume

Kurkuma kao biljna vrsta spada u porodicu đumbirovki (Zingiberaceae), a od njenog sasušenog korijena dobiva se žuti prah, koji se može nabaviti u trgovinama kao začin.

Pročitaj više

Kako meditirati

Meditativno stanje vrlo je prirodno. Sam proces ulaska u meditaciju odvija se kroz okretanje i usmjeravanje naše životne sile i svjesnosti prema unutra.

Pročitaj više
02.03.2017.

Potpuno disanje kao izvor vitalnosti

Disanje je jedna od osnovnih životnih funkcija, koja se poput otkucaja srca odvija neprekidno. Iz centra za disanje smještenog u stražnjem dijelu mozga kontinuirano pristižu impulsi, pa je nemoguće zaboraviti disati.

Pročitaj više

Postizanje radosti ne ovisi o okolnostima

Stanje sreće jedna je od osnovnih ljudskih želja. Raznim čestitkama upućujemo je jedni drugima, a „želim biti sretan“ jedan je od najčešćih odgovora na pitanje o tome što si i sami priželjkujemo.

Pročitaj više

Pročišćavanje sinusa slanom vodom (Jal Neti)

Naše fizičko tijelo jest dom našeg bića. Ono je poput kuće u kojoj živimo, a dobar domaćin zna kako je svakoj kući, između ostalog, potrebno i čišćenje.

Pročitaj više

Jednostavna samopomoć kod vrtoglavice

Jedan od mogućih uzroka vrtoglavice (vertiga) može biti i „benigni proksimalni pozicijski vertigo“ (BPPV). Ova vrsta vertiga uzrokovana je nakupljanjem kristalića u kanalu srednjeg uha, čime oni ometaju slobodan protok tekućine putem koje održavamo ravnotežu.

Pročitaj više