Vježbe
Put Srca & Cacao ceremonija – radionica
Na našoj radionici posvetiti ćemo se povezivanju s poljem energije, osluškivanju unutrašnjeg glasa našeg bića i radosti bivanja! Sastavni dio radionice biti će i Cacao ceremonija.
Pokret Života i Prisutnost – Yoga radionica
Na ovoj trosatnoj radionici kombinirati ćemo oslobađanje fiziološkog i energetskog tijela kroz duboko osvješten pokret, yogijsko opuštanje, energetski rad, meditaciju i osvještavanje kako možemo svjesno utjecati na pojavnu stvarnost.
Joga za početnike – upisi
Vježbe joge za početnike moguće je pohađati u našoj dvorani i Online – prijave u toku
Pozdrav suncu – vježba Surja Namaskar
Klasična Hatha Joga varijanta vježbe Pozdrav suncu.
Joga vježbe 4. stupnja – Joga za cjel. zdravlje
Opis i fotografije vježbi 4. stupnja “Joge za cjelovito zdravlje”
Joga vježbe 3. stupnja – Joga za cjel. zdravlje
Serija članaka s opisom vježbi, kao podrška vježbanju kod kuće. Treći stupanj „Joge za cjelovito zdravlje“ malo je izazovniji što se položaja tiče, jer neki od položaja zahtijevaju malo veću upotrebu snage. Također, na njemu su i neka veća istezanja, tako da dio ljudi ne može izvesti položaje „do kraja“. No to nije ni važno […]
Osnovne joga vježbe 1. stupnja
Serija članaka s opisom vježbi, kao podrška vježbanju kod kuće. Vježbe 1. stupnja su relativno lagane i primjerene za sve dobne skupine. One se koriste i kao pripremne vježbe, prije izvođenja joga položaja. Osnovni princip kod izvođenja ovih vježbi je povezivanje pokreta i daha. To znači da određeni pokret ima trajanje koliko traje normalni udah […]
Pozdrav mjesecu – vježba Chandra Namaskar
Serija članaka s opisom vježbi, kao podrška vježbanju kod kuće. Vježba Pozdrav mjesecu je slijed joga položaja koji se izvode jedan za drugim. Svaki od položaja ima svoje djelovanje, a kada se rade kao cjelina, djeluju aktivirajuće i uravnotežujuće na čitav psihofizički sustav.
Pravilnim disanjem do zdravlja – predavanje i radionica
U sklopu „Tjedna cjeloživotnog učenja“ u Zdravstvenoj školi u Splitu održati će se javno predavanje i radionica „Pravilnim disanjem do zdravlja“. Tema predavanja je upoznavanje i opažanje veze između disanja i mentalnog i fizičkog zdravlja, a ta tema će se na radionici nadograditi kroz učenje niza praktičnih vježbi.
Vježbe disanja u jogi
O osnovama i dobrobiti potpunog joga disanja već smo pisali u članku „Potpuno disanje kao izvor vitalnosti“ u kojem je objavljena i audio vježba za dnevnu upotrebu. Ovdje ćemo se osvrnuti na dublji i snažniji aspekt disanja, a to je povezanost daha sa kretanjem energije kroz tijelo; posebno kroz centralni živčani sustav.
