Vježbe
Joga za početnike – upisi
Vježbe joge za početnike moguće je pohađati u našoj dvorani i Online – prijave u toku
Pozdrav suncu – vježba Surja Namaskar
Klasična Hatha Joga varijanta vježbe Pozdrav suncu.
Joga vježbe 4. stupnja – Joga za cjel. zdravlje
Opis i fotografije vježbi 4. stupnja “Joge za cjelovito zdravlje”
Joga vježbe 3. stupnja – Joga za cjel. zdravlje
Serija članaka s opisom vježbi, kao podrška vježbanju kod kuće. Treći stupanj „Joge za cjelovito zdravlje“ malo je izazovniji što se položaja tiče, jer neki od položaja zahtijevaju malo veću upotrebu snage. Također, na njemu su i neka veća istezanja, tako da dio ljudi ne može izvesti položaje „do kraja“. No to nije ni važno […]
Osnovne joga vježbe 1. stupnja
Serija članaka s opisom vježbi, kao podrška vježbanju kod kuće. Vježbe 1. stupnja su relativno lagane i primjerene za sve dobne skupine. One se koriste i kao pripremne vježbe, prije izvođenja joga položaja. Osnovni princip kod izvođenja ovih vježbi je povezivanje pokreta i daha. To znači da određeni pokret ima trajanje koliko traje normalni udah […]
Pozdrav mjesecu – vježba Chandra Namaskar
Serija članaka s opisom vježbi, kao podrška vježbanju kod kuće. Vježba Pozdrav mjesecu je slijed joga položaja koji se izvode jedan za drugim. Svaki od položaja ima svoje djelovanje, a kada se rade kao cjelina, djeluju aktivirajuće i uravnotežujuće na čitav psihofizički sustav.
Pravilnim disanjem do zdravlja – predavanje i radionica
U sklopu „Tjedna cjeloživotnog učenja“ u Zdravstvenoj školi u Splitu održati će se javno predavanje i radionica „Pravilnim disanjem do zdravlja“. Tema predavanja je upoznavanje i opažanje veze između disanja i mentalnog i fizičkog zdravlja, a ta tema će se na radionici nadograditi kroz učenje niza praktičnih vježbi.
Vježbe disanja u jogi
O osnovama i dobrobiti potpunog joga disanja već smo pisali u članku „Potpuno disanje kao izvor vitalnosti“ u kojem je objavljena i audio vježba za dnevnu upotrebu. Ovdje ćemo se osvrnuti na dublji i snažniji aspekt disanja, a to je povezanost daha sa kretanjem energije kroz tijelo; posebno kroz centralni živčani sustav.
Joga razglednica iz Fužina
Prekrasan gradić Fužine smješten je u južnom dijelu Gorskog kotara, oko pola sata vožnje od mora. Iako blizu Jadranske obale, zbog nadmorske visine vlada planinska klima, a priroda obiluje bujnom vegetacijom.
Obrnuti položaji – način i dobrobiti
Obrnuti položaji su pozicije tijela u kojima je glava smještena niže od razine srca. Stoga je lako zaključiti kako povećan dotok krvi u smjeru glave stimulira cirkulaciju. No tu su i brojne druge dobrobiti obrnutih položaja.
