Joga radionice

Ovo je lijepa mogućnost za se opustiti, vitalizirati i naučiti različite stvari vezane uz joga praksu. 

Namjera je steći dublje iskustvo i razumijevanje Joge, te razviti sposobnost samostalnog vježbanja.

Najnovije najave objavljujemo ovdje: “članci / event”, a ako bi htjeli biti pravovremeno informirani, možete se  pridružiti whatsapp zajednici “Put Srca” preko linka: https://chat.whatsapp.com/D64TfpGBrbt0LZp1vSboWN

ili se prijaviti na mailing listu, porukom na mindfulyogasplit@gmail.com

Neke od ranije održanih radionica u staroj dvorani: 

Joga seminar – Elementi u prirodi i u nama

Datum: 27.03.2021. (subota) od 9:00 do 13:00

Osnova seminara je produbljen pristup praksi „Joge za cjelovito zdravlje“ kroz korake Raja Joge: Asana, Pranajama, Pratjahara i Dharana.

Naglasak će biti stavljen na temu elemenata, u smislu osvještavanja prisutnosti energetskih kvaliteta u našem sustavu.

Kroz zajedničku kontemplaciju uvesti ćemo se u osnove kružnog i vertikalnog koncepta pet elemenata.

SADRŽAJ SEMINARA

• Energizacijske vježbe
• Asane i Pranajama
• Kontemplacija: što su kružni i vertikalni koncept elemenata 
• Meditacija na energetske centre (Chakre) 

NAJAVA:  Joga seminar – Imunitet

Datum: 05.12.2020. (subota) od 9:00 do 12:30

SADRŽAJ SEMINARA

• Hatha Joga Krija (pročišćavanje sinusa mlakom vodom – Jal Neti) 
• Energizacijske vježbe
• Asane i Pranajama
• Kontemplacija na pitanje: ” što je imunitet? ” 
• Meditacija i vježbe iscjeljivanja

Program Joga Sadhana se održavao od 2016 do 2020. kao dvogodišnji program (voditelji Lea Lončar i Nikola Drviš)

Okvirni sadržaj:

Asane i dinamičke vježbe – pristup i razumijevanje

Osnovne tehnike i pristup različitim stilovima joga vježbi, teoretsko i praktično razumijevanje vježbanja te razvijanje individualne joga prakse.

Stilovi vježbanja:

• Hatha Joga
• Vinyasa Joga
• Terapeutska Joga (elementi Iyengar, Anusara i Integral Joge te modernog Bodyworka)
• Raja Joga – (po Patanjaliju)

Pranajame – umijeće disanja

Usvajanje pravilnog disanja, povećanja kapaciteta daha i  promatranje uloge daha u samo-regulaciji tijela i uma.  Dah kao energetska poveznica tijela i uma.

• Potpuno joga disanje
• Anulom viloma (Nadi sodhana)
• Kapalbhati
• Bhastrika
• Ujjay
• Kumbake
• Energizirajući dah

Bandhe i mudre

Učenje o usmjeravanju pažnje kroz odabrane položaje tijela ka suptilnim promjenama u bivanju.

• Maha mudra
• Kechari mudra
• Bandhe (mul, jalandhar, udijan i maha bandha)

Hatha joga krije – jogijske tehnike pročišćavanja organizma

6 osnovnih tehnika hatha joge koje mehanički i energetski pročišćavaju fizičko tijelo i suptilnije strukture.

Raja joga krije

Kombinacija tehnika disanja, pjevanja i meditacije koje su alati za povlačenje pažnje prema unutarnja.

• Brahmari pranajama
• Bekhari (intoniranje Om)
• Chakra sodhana
• Mantre
• Tantra

Meditacija

Tehnike uronjenosti pažnje prema unutra koje smiruju tijelo, dah i um, te su alati za razvijanje psiho-fizičke snage i stvaranje preduvjeta za duhovnu transformaciju.

• Pratjahara – povlačenje osjetila
• Dharana  – usmjerena pažnja
• Dhjana  –  meditacija

Anatomija i fiziologija

Primijenjena joga anatomija – konstitucija fizičkog, astralnog i kauzalnog tijela; primjeri tema: lokomotorni sustav, suptilna biomehanika, živčani i endokrini sustav, unutarnji organi, sustav fascija, povezanost energije i materije kroz sustav tradicionalne kineske medicine (kružni koncept pet elemenata), energetska anatomija (klasično učenje joge: prana, nadiji), središta energije i svjesnosti duž ljudske kralježnice i mozga (čakre – vertikalni koncept elemenata)

Predavanja i kontemplacije

• Kronološka linija učenja joge te potreba za jogom u svakom vremenu
• Rishi Patanjali: „Joga psihologija“
• Bhagavad Gita – uvod i razumijevanje metaforičkog značenja joga spisa
• Putevi joge:  Raja joga, Bhakti joga, Gjana joga, Karma joga