Rekreacija

Chi kung (qigong) je tisućljetna kineska vještina ili umjetnost, kojom se postiže iscjeljivanje i jačanje tijela, uma i duha. Chi kung kombinira pokret, meditaciju i disanje kao način njegovanja i akumulacije životne energije, pojačavanjem svjesnosti o njenom protoku kroz tijelo.

Iako nam je plivanje u bazenu dostupno tijekom cijele godine, približavanje ljeta pobuđuje značajno veći interes za ovu aktivnost, kako u sredinama uz more tako i u onima na kontinentu. Duži i topliji dani s obiljem sunca griju more, jezera i rijeke, pa velik broj ljudi odabire upravo plivanje kao omiljeni oblik rekreacije. Pročitajte koje […]

Mnoga mjesta na Jadranu obiluju čistim zrakom, morem i ostalim prirodnim ljepotama, primamljivima tijekom cijele godine. Ona manje napučena naročito su privlačna ljudima koji vole uživati u miru i provoditi svoje vrijeme baveći  se aktivnostima usmjerenima prema samima sebi.

Za sve koji se po prvi puta odlučuju na vježbanje u teretani donosimo odgovore na nekoliko osnovnih pitanja, namijenjenih kako fizički aktivnim osobama tako i onima koji će to tek postati.

Serija članaka s opisom vježbi, kao podrška vježbanju kod kuće. Kralježnica predstavlja koštano-zglobnu osovinu našeg tijela. Njena dobra pokretljivost omogućuje nam normalan svakodnevni život; na radnom mjestu, kod kuće i u slobodno vrijeme. Podržati dobro funkcioniranje kralježnice moguće je primjenom vrlo jednostavnih vježbi. Kroz blage dinamičke pokrete, usklađene s disanjem, razvijaju se gipkost i čvrstoća […]